Christopher Germer este un reputat specialist ? psihologie clinica, profesor la Facultatea de Medicina de la Harvard ?i membru fondator al Institutului pentru Medita?ie ?i Psihoterapie. ?ca din 1977 s-a sim?it atras de varietatea tipurilor de medita?ie descoperite ? India, ? care s-a ini?iat temeinic, abord?d ? psihoterapia practicata esen?a psihologiei budiste: o confruntare cu du?e?ea emo?ionala, care porne?te de la acceptare. Tradi?ia budista ?t?ne?te ? paginile car?ii de fa?a concepte ?i practici validate de ?tiin?a moderna. ?demnurile, argumentele ?i exerci?iile de medita?ie pe care le propune sunt ca un vin vechi ? sticle noi: idei arhaice turnate ?tr-un limbaj psihologic actual, la ?dem?a oricarui cititor dornic de vindecare. Best Consumer Health Book of the Year ? clasamentele Library Journal Self-Help Book of Merit ? clasamentele Asocia?iei pentru Terapii Comportamentale ?i Cognitive ? aceasta carte esen?iala, Christopher Germer dezvaluie nenumaratele sinergii dintre mindfulness ?i compasiunea de sine. Autorul propune cai ingenioase ?i eficiente de a ne ?credin?a aten?iei con?tiente ?i bunata?ii iubitoare care izvora?te din propria inima, profit?d de pe urma gesturilor care decurg dintr-o ?bra?i?are at? de sanatoasa ?i de stra?nica. ?Dr. Jon Kabat-Zinn Dr. Germer explica at? teoria, c? ?i practica prin care ne putem spori bunatatea, deopotriva fa?a de noi ??ine ?i fa?a de ceilal?i. Autorul ne arata pa?i decisivi ?i la ?dem?a oricui. Urm?du-i, ne putem transforma vie?ile dinspre interior spre exterior. Niciodata nu este prea t?ziu sa o apucam pe aceasta cale esen?iala. ?Daniel J. Siegel Un ghid elegant ?i practic de cultivare a compasiunii de sine, elaborat de un clinician ?i profesor de medita?ie ??elept ?i devotat. Autorul propune practici ?i exerci?ii validate ? timp, cu poten?ialul de a lini?ti zgomotul de fond al min?ilor noastre, care ne influen?eaza at? de drastic cursul vie?ii. ?Samuel Shem, autorul car?ii The House of God Compasiunea de sine este radacina vindecarii emo?ionale, de aceea ghidul de fa?a, scris ?tr-un stil extrem de limpede, cu ??elepciune ?i caldura, este nepre?uit.??r. Tara Brach ?ceasta nu este o carte de dezvoltare personala, ci de ne-dezvoltare personala? ne previne autorul volumului. Citi?i-l pe Christopher Germer ?i ve?i descoperi o voce empatica ?i bl?da ce a?terne o lumina nea?teptata peste emo?iile negative care ne fram?ta. Ce-ar fi daca, ? loc sa ne opintim ? lupta cu g?durile distructive, hranindu-le cu energia noastra, am ?va?a sa le acceptam? Ce ar fi daca, ? loc sa opunem rezisten?a durerii emo?ionale ?i sa ne ad?cim astfel suferin?a, am reu?i sa o ?t?pinam cu seninatate? Prin bunatate ?dreptata spre noi ??ine ?i spre cei din jur, putem cultiva aten?ia con?tienta ?i echilibrul care sa ne ?drume, pas cu pas, pe calea compasiunii de sine. Cartea este un ?demn onest ?i tandru de a ne ?griji de propria sensibilitate, venit din partea unui psihoterapeut pe care deceniile de experien?a l-au ?va?at ca o floare nu se deschide cu for?a...